A - Z of essential oils { Overview }

Hello everybody!      Hallo Mädels!

I hope you enjoyed reading my essential oil series as much as I enjoyed writing it! Although I had read my Mom's notebooks before it gave me a chance to revisit them and discover some notes written separately on post-its which were tucked inside the back flap. I thought it might be a good idea to list these posts all on one page. So here's my summary of the essential oils that I featured here on Duni's Studio from July 2016 - March 2017. Remember, this is not a comprehensive list, as my intention was to feature those oils that are most beneficial for common ailments. Anyway, if you are interested in aromatherapy and ever try out your own formulas, I suggest writing down the quantities (drops) in a notebook like my Mom did, as it's easy to forget after a while :)

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Es hat mir viel Freude gemacht über die ätherischen Öle zu schreiben und ich hoffe, dass euch die Serie gefallen hat. Beim schreiben nutzte ich die Gelegenheit, um nochmal die vielen Notizbücher meiner Mama durchzulesen und habe dabei zufällig weitere handgeschriebene Notizen in einem Umschlag entdeckt! Für alle LeserInnen, die eventuell einen Beitrag verpasst haben oder nochmal durchlesen möchten habe ich heute eine Zusammenfassung aller hier vorgestellten ätherischen Öle zwischen Juli 2016 - März 2017. Wie bereits erwähnt ist diese Liste nicht allumfassend, da ich mich auf die Öle konzentriert habe, die für häufige Erkrankungen am gebräuchlichsten sind. Noch einen Tipp an alle die das Thema Aromatherapie für sich entdeckt haben und weiter experimentieren möchten: die jeweiligen Mengen (Tropfen) der äthersichen Öle immer aufschreiben :)

Introduction / Einleitung

Anis

Bergamot

Chamomile blue

Citronella

Eucalyptus / Eukalyptus

Fennel / Fenchel

Geranium

Lavender / Lavendel

Neroli

Orange

Peppermint / Pfefferminz

Rose

Teatree / Teebaum

Vetiver

Ylang Ylang

A - Z of essential oils { Ylang-Ylang }

At the beginning of my essential oils guide I mentioned I wouldn't be listing all of the essential oils, just those that are most beneficial for common ailments and which (except for Rose) aren't too costly. So today's post is actually the last in this series! I always have to smile when I come across Ylang-Ylang (pronounced ee-lang ee-lang) as it sounds so musical :) The flowers from which the oil is obtained are cultivated in Indonesia, the Philippines and Comoro Islands. Ylang-Ylang has a fresh, floral, slightly sweet aroma and is most commonly used as a middle note in perfumes.

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Zu Beginn dieser Serie erwähnte ich, dass ich nicht alle ätherischen Öle vorstellen würde, nur solche, die in der Aromatherapie am häufigsten in Gebrauch und zudem nicht zu teuer sind (außer Rose); d.h., dass der heutige Post der letzte in dieser Serie ist! Ylang-Ylang (klingt sehr musikalisch!) wird via  Wasserdampfdestillation aus den exotischen Blumen gewonnen. Diese wachsen hauptsächlich in Indonesien, auf den Philippinen und den Komoren. Das Öl hat ein frisches, blumiges, leicht süßes Aroma und wird oft als Herznote in Parfüms eingesetzt.

In aromatherapy Ylang-Ylang is a natural sedative and relaxant and is used to treat stress, depression and high blood pressure. But since this is the last post in this series I'd like to share a "recipe" for making your own all natural perfume! The general formula for a light perfume is 15% essential oils (neat) to 80% alcohol / 5% distilled water.

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Ylang-Ylang ist ein natürliches Beruhigungsmittel und kommt vor allem bei Stress, Depressionen und zu hohem Blutdruck zum Einsatz. Aber da dies der letzte Post in dieser Serie ist, gibt es ein ganz besonderes "Rezept" zur Herstellung eines natürlichen Parfüms! Die Formel für ein leichtes Parfüm lautet 15% ätherische Öle (pur) zu 80% Alkohol / 5% destilliertes Wasser.

All natural floral perfume

You will need: pharmaceutical alcohol, distilled water and any of the following of pure essential oils.

Base notes: Vetiver, Sandalwood, Patchouli, Cedarwood
Middle notes: Ylang-Ylang, Geranium, Jasmine, Rose
Top notes: Bergamot, Lavender, Lemon, Neroli

Top notes are those that evaporate most quickly and therefore the ones you smell first. These will fade to leave the middle and base notes. Use several essential oils or just one from each list to formulate your own perfume! It's a good idea to start with a base note. It is also possible to use the same essential oil for middle and top notes. It really depends on your preferences. Add your essential oils to the alcohol and water base in a sterilized bottle. Swirl the mixture and leave it for at least a week before pouring through a filter into an opaque bottle fitted with a spray cap. Have fun experimenting and enjoy the scent!

Ihr braucht: Alkohol aus der Apotheke, destilliertes Wasser sowie folgende reine ätherische Öle (beliebige Auswahl je nach eurem Geschmack).

Basisnote: Vetiver, Sandelholz, Patchouli, Zedernholz
Herznote: Ylang-Ylang, Geranium, Jasmin, Rose
Kopfnote: Bergamot, Lavendel, Zitrone, Neroli

Es können mehrere ätherische Öle oder auch nur jeweils eins aus jeder Liste verwendet werden. Zunächst die Basisnote auswählen. Für die Herz- und Kopfnote kann man auch dasselbe Öl verwenden. Das ist Geschmackssache. Gebt die Alkohol/Wassermischung in eine sterilisierte Flasche und fügt nun die ätherischen Öle hinzu. Die Flasche zwischen den Händen hin und her rollen damit sich die Öle besser verteilen. Mindestens eine Woche ziehen lassen. Dann durch einen Filter in eine dunkle Glasflasche mit Sprühaufsatz abseihen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Vetiver }

I just realized we are nearing the end of the alphabet of this essential oil series! Most people may not have heard of Vetiver essential oil before, but actually it features quite often in aromatherapy. Its spicy, woody and warm aroma has an uplifting and stress-reducing effect. Vetiver is a grass that can grow up to 5 ft tall and is cultivated mostly in India, Indonesia and Haiti. The part from which the oil is obtained are the roots. 

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Wir nähern uns dem Ende des Alphabets, d.h. diese Serie mit ätherischen Ölen geht bald zu Ende!  Der eine oder andere Leser hat vielleicht schon von dem ätherischen Öl Vetiver gehört; in der Aromatherapie kommt es recht häufig zum Einsatz. Das würzige, etwas holzige Aroma wirkt ausgleichend sowie nervenstärkend. Vetiver ist ein Gras, das bis zu 150 cm hoch wachsen kann und wird vor allem in Indien, Indonesien und Haiti angebaut. Das Öl wird aus den Wurzeln gewonnen.

 

Although primarily used in perfumery, the therapeutic benefits are many, including alleviating insomnia, muscle aches, rheumatism, nervousness and depression. It is also useful for treating exhaustion. Always dilute this rather strong oil in a base oil such as almond or jojoba.

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Therapeutisch wird das Öl vor allem bei Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, rheumatischen Beschwerden, Erschöpfung, Nervosität und Depression verwendet sowie auch zum Aromatisieren von Parfüms. Dieses ziemlich starke Öl  sollte immer mit einem Basisöl wie Mandel oder Jojoba verdünnt werden.

Application / Anwendung

Muscle Aches

Make a synergistic blend of 10 drops Ginger, 10 drops Chamomile, 5 drops Lavender and 5 drops Vetiver in 30 ml vegetable base oil. 
Massage affected muscles 3 x a day. 

Überanstrengte Muskeln
Je 10 Tropfen Ingwer, 10 Tropfen Kamille, 5 Tropfen Lavendel sowie 5 Tropfen Vetiver mit 30 ml Basisöl mischen. 3 x am Tag einreiben.
 
**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Tea Tree }

When I first got a whiff of tea tree oil in my Mom's little shop all those years ago I was a bit taken aback by the rather sharp, herbaceous smell! Tea tree is indeed a powerful antiseptic that has been used by the indigenous people of Australia for centuries. Its anti-bacterial and anti-fungal properties make it useful for a wide range of conditions, including all sorts of infections, sunburn, acne, athlete's foot among other things. Since then I've grown accustomed to the fresh, medicinal aroma and tea tree is now a firm favorite in my basic care kit!

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Als mir meine Mutter damals zum ersten Mal ein geöffnetes Fläschchen Teebaumöl unter die Nase hielt, war ich von dem eher scharfen, krautigen Aroma nicht so angetan. Teebaum ist in der Tat ein starkes Antiseptikum, das von den Ureinwohnern Australiens jahrhundertelang verwendet wurde. Heute ist das Öl weltweit bekannt und kommt mit seinen antibakteriellen und wundheilenden Eigenschaften vor allem bei Infektionen, Sonnenbrand, Akne, Fußpilz etc. zum Einsatz. Inzwischen habe ich mich an das "medizinische" Aroma gewöhnt und Teebaumöl ist nun  ein fester Bestandteil meiner Hausapotheke!

Due to its acidity, I recommend diluting tea tree with a carrying agent like aloe vera or witch hazel when applying to skin. Alternatively it may be blended with a little almond or jojoba base oil. Less is definitely more in this case.

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Aufgrund des Säuregehalts, empfehle ich Teebaum nie direkt auf die Haut aufzutragen. Lieber mit einer Flüssigkeit, z.B. Hamamelis- oder Rosenwasser verdünnen. Alternativ kann es mit ein wenig Mandel- oder Jojoba-Basisöl gemischt werden. Weniger ist definitiv mehr in diesem Fall.

Application / Anwendung

General earache

Warm a teaspoon of olive oil and add to it 1 drop of Tea Tree and 1 drop of Lavender essential oils. Soak a piece of cotton wool in this mixture and use it to plug the ear. May be left in overnight.

Leichte Ohrenschmerzen

Einen Teelöffel Olivenöl erwärmen und je 1 Tropfen Teebaum und 1 Tropfen Lavendel dazugeben. Gut mischen. Einen kleinen Wattebausch darin einweichen und dann als Stöpsel ins Ohr stecken. Über Nacht drin lassen.

Help alleviate sinusitis

Blend together 5 drops Geranium, 2 drops Tea Tree and 2 drops Eucalyptus essential oils. Store in a small glass bottle. Each morning and night use 5 drops of this mixture to add to 1 teaspoon almond oil. Massage around neck, behind and in front of ears, over nose and forehead. Take care to keep away from eyes.

Nebenhöhlenentzündung - Symptome mildern

5 Tropfen Geranium, 2 Tropfen Teebaum und 2 Tropfen Eukalyptus mischen und in eine kleine Flasche abfüllen. Morgens und abends 5 Tropfen dieser Mischung auf 1 Teelöffel Basisöl, z.B. Mandel geben und in den Nacken, vor und hinter den Ohren, über die Nase und Stirn einmassieren. Darauf achten, dass nichts in die Augen gelangt.

 
**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Rose }

Roses are considered the queen of flowers, so it doesn't come as a surprise that rose essential oil is one of the most prized oils, especially if the oil is extracted from the Damask Rose thought to originate from Central Asia. It takes about 60.000 rose petals to extract the oil by steam destillation to produce just one ounce of oil. Naturally the price for even the smallest bottle is exorbitant. In aromatherapy most commonly a tiny percentage of pure rose oil is suspended in 10 ml almond oil. It still smells heavenly though!

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Die Rose wird als "Königin der Blumen" bezeichnet. Kein Wunder also, dass das aus den Rosenblättern extrahierte Öl via Wasserdampfdestillation sehr geschätzt wird, vor allem wenn es aus der Damascener-Rose aus Zentralasien stammt. Es benötigt etwa 60.000 Rosenblätter, um nur eine Unze Öl zu produzieren, daher ist selbst das winzigste Fläschchen unerschwinglich. Im Handel gibt es üblicherweise das reine Rosenöl als kleinsten Prozentsatz in 10 ml Mandelöl. Es duftet dennoch süß und betörend!

Rose essential oil has a balancing and harmonizing effect. In aromatherapy it is often used to treat anxiety, depression, as an antiseptic and tonic. A single drop rubbed behind the ears makes for the best natural, sweet smelling perfume.

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Ätherisches Rosenöl hat eine ausgleichende und harmonisierende Wirkung. In der Aromatherapie behandelt man damit innere Unruhe und Depressionen. Zudem kommt es oft als Antiseptikum zum Einsatz. Wer ein natürliches, wohlriechendes Parfum mag verreibt ein Tropfen hinter die Ohren. 

Application / Anwendung

Anxiety attacks

Make a synergistic blend by adding 10 drops Geranium, 5 drops Sandalwood and 3 drops Rose essential oils to 20 ml base oil (preferrably almond). Rub a little on chest and back of neck as necessary. I always keep a bottle handy whenever I visit crowded places, since I'm susceptible to other people's energies and often this triggers an attack.

Panikattacken

Folgende synergetische Mischung anrühren: 10 Tropfen Geranium, 5 Tropfen Sandelholz und 3 Tropfen Rosenöl in 20 ml Basisöl (z.B. Mandel). Nach Bedarf einen Teelöffel davon auf Hals/Dekolleté und in den Nacken einmassieren. 

 **while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Peppermint }

Next up in the alphabet is the letter P. Most people are familiar with Peppermint. It has already been used by ancient Chinese and Egyptian cultures due to its useful health-promoting properties. Its anti-inflammatory and antiseptic qualities make it the perfect oil for easing respiratory issues. It's great for getting the circulation going in the morning and is frequently used to ease head- and toothaches. Peppermint essential oil should be in everyone's basic care kit - unless, like me, you're allergic, which is unfortunate! So while I appreciate this oil I can't use it personally. 

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Weiter mit den ätherischen Ölen geht es mit dem Buchstaben P - Pfefferminzöl ist den meisten Menschen bekannt. Es wurde bereits von alten chinesischen und ägyptischen Kulturen aufgrund der gesundheitsfördernden Eigenschaften verwendet. Es ist entzündungshemmend sowie antiseptisch und daher besonders wirksam bei Atemwegserkrankungen. Darüber hinaus ist es ideal um morgens die Zirkulation in Schwung zu bringen und es wird oft zur Linderung von Kopf-und Zahnschmerzen benutzt. Pfefferminzöl sollte in keiner Hausapotheke fehlen - es sei denn man reagiert allergisch, so wie ich, was natürlich bedauerlich ist! Ich schätze das Öl sehr, kann es nur leider nicht selbst verwenden.

 

Application / Anwendung

Massage oil for stimulating circulation

Add 10 drops Geranium, 8 drops Peppermint, 5 drops Bergamot and 5 drops Cardamom to 30 ml almond or jojoba base oil. Use one teaspoon of this mixture to massage upper body using circular movements, always in the direction towards the heart. Shake bottle before use.

Massageöl für die Durchblutung

10 Tropfen Geranium, 8 Tropfen Pfefferminze, 5 Tropfen Bergamotte und 5 Tropfen Kardamom zu 30 ml Mandel oder Jojoba-Basisöl hinzufügen. Einen Teelöffel dieser Mischung auf die Hand geben und Oberkörper mit kreisförmigen Bewegungen, immer in Richtung Herz, damit einmassieren. Flasche vor Gebrauch schütteln.

 **while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Orange } + Life update

First, thank you for your kind words and well wishes to my Life post. These past two weeks haven't been easy. Due to my current condition I was treated with high doses of cortisone, which have left me feeling quite nauseous, weak and dizzy. Some days I felt like I was doing better only to be prooved wrong the next day. I'm praying for some relief.

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Zunächst, vielen lieben Dank für eure lieben Worte und Genesungswünsche zu meinem Life Post. Die letzten zwei Wochen waren anstrengend. Den Alltag bewältige ich im Schneckentempo. Mir ist übel und schwindelig und ich warte sehnlichst auf eine Besserung. Drückt mir die Daumen...

Anyway, on to today's topic. I have never met anyone who did not like Orange essential oil. The warm, sweet aroma seems to have a calming effect on most people. Back in the day my Mom mentioned that Orange was one of the best-selling oils in her shop. We often used it in a ceramic diffuser to dispel cooking smells. Speaking of which...orange essential oil is not only used in beauty products, but in the food industry as well. 

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Und nun zum eigentlichen Thema. Ich kenne keinen, der das ätherisches Öl Orange nicht mag. Das warme, süße Aroma scheint auf die meisten Menschen eine beruhigende Wirkung zu haben. Meine Mutter erwähnte damals, dass dies eines der meistverkauften Öle in ihrem Shop war. Zuhause benutzten wir es oft in einer Duftlampe, um Essengerüche schnell zu vertreiben. Apropos Essen... das ätherische Öl wird nicht nur in Hautcremes, sondern auch in der Lebensmittelindustrie eingesetzt.

Application / Anwendung

Breakfast Bircher Muesli

This recipe is made from scratch (not the pre-packaged variety). Soak soft porridge oats with rice- or soya milk in a small bowl. Add chopped nuts, one small grated organic apple including peel and two drops of Orange essentail oil. Enjoy!

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Zarte Haferflocken in etwas Reis- oder Sojamilch einweichen. Gehackte Nüsse darüber geben, einen kleinen Bio Apfel raspeln (inkl. Schale) und unterrühren. Zwei Tropfen Orangenöl dazugeben. Umrühren und geniessen!

Orange Pepper

Add two drops of Orange essential oil to 25gr coarsly ground pepper. Store in an airtight bottle for at least three days before use. You can add it to sauce or try it sprinkled over salads.

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Zwei Tropfen Orangenöl mit 25gr grob gemahlenen Pfeffer mischen. In ein luftdichtes Gefäß abfüllen und mindestens drei Tage ziehen lassen. Damit lassen sich Soßen verfeinern und Salate würzen.

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A - Z of essential oils { Neroli }

Actually I had planned a DIY for today, however, as it's been so gloomy these past couple of days I wasn't able to take any proper photos. So, instead I'm going to continue with my essential oil guide. Neroli (not to be confused with Niaouli) is yet another essential oil derived from a citrus fruit cultivated in Tunisia. Since it is highly concentrated Neroli is usually suspended in almond oil.

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Eigentlich hatte ich für heute ein DIY geplant, aber da es seit Tagen düster ist konnte ich leider keine guten Fotos machen. Stattdessen mache ich mit meiner "Öle Serie" weiter. Neroli (nicht zu verwechseln mit Niaouli) ist ein weiteres ätherisches Öl, welches aus Zitrusfrüchten, die in Tunesien angebaut werden, gewonnen wird. Im Fachhandel findet man das hochkonzentrierte Öl mit Mandelöl gemischt.

Although it is one of the lesser known oils, Neroli with its sweet flowery scent has a whole array of health benefits including balancing, relaxing and mood-brightening properties. It is wonderful for de-stressing, especially now in the run-up to Christmas, when we're all super busy at work and at home!

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Obwohl Neroli eines des weniger bekannten Öle ist, besitzt es ein ganzes Spektrum an gesundheits fördernden Eigenschaften. Der lieblich blumige Duft wirkt ausgleichend, entspannend und stimmungsaufhellend. Es ist ein wunderbares "Anti-Stress-Öl", vor allem jetzt in der Vorweihnachtszeit, wo die meisten von uns sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause ausgelastet sind! 

Application / Anwendung

De-stress body massage oil

Dilute 8 drops Neroli, 8 drops Lavender, 5 drops Geranium and 5 drops Lemon oils in 30 ml base oil, such as almond or jojoba. Store in a sterilized, opaque glass bottle. 

At the end of a hard days' work take a hot shower or bath. Then massage a bit of oil into shoulders, down arms, chest, abdomen, over hips and down legs. Afterwards make yourself a nice cup of tea, grab an enjoyable book and settle down in your favorite chair. (hint - do not watch the news).

Körperöl für den Stressabbau

 
8 Tropfen Neroli, 8 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Geranium und 5 Tropfen Zitrone mit 30 ml Basisöl, wie Mandel oder Jojoba mischen. In eine sterile, dunkle Glasflasche abfüllen.
Nach einem anstrengenden Arbeitstag ein Bad nehmen. Dann ein wenig Öl in die Schultern, Arme, Brust, Bauch, Hüften und Beine einmassieren. Anschließend Kräutertee kochen und mit einem guten Buch ab auf die Couch!

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A - Z of essential oils { Lavender }

Hello and happy Friday! I have skipped a few letters of the alphabet since G for Geranium, because the oils beginning with H, I, J and K are rare and/or not suitable for aromatherapy at home or health care. Today I will continue this essential oil guide with the letter L. Lavender! One of my personal favorites. Lavender is a delight to use and no home should be without it!
Lavender essential oil is a natural antibiotic, antiseptic, anti-depressant, sedative and de-toxifier and  is very effective in the treatment of burns, scalds, insect bites and bruises. Also, it stimulates the immune system and promotes healing. It truly is an indispensable oil :)

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Hallo zusammen! Wie ihr sicherlich bemerkt habt habe ich einige Buchstaben des Alphabets seit G für Geranium übersprungen, weil die Öle, die mit H, I, J und K beginnen eher selten in der Aromatherapie angewendet werden. Heute setze ich diese Serie mit dem Buchstaben L fort und da wären wir auch schon bei meinem persönlichen Favorit: Lavendel! Lavendel duftig herrlich und findet in vielen Bereichen Anwendung. Lavendel sollte in keiner Hausapotheke fehlen. Das ätherische Öl ist ein natürliches Antibiotikum, Antiseptikum, Antidepressivum, Beruhigungs- und Entgiftungsmittel und ist sehr wirksam bei der Behandlung von Verbrennungen, Verbrühungen, Insektenstichen und Prellungen. Außerdem stimuliert es das Immunsystem und fördert die Heilung. Es ist wirklich ein unverzichtbares Öl :)

Lavender essential oil is extracted from the flowers of the lavender plant through steam destillation. It has a fresh, clean aroma and blends well with other essential oils. It is one of the few oils that can be applied directly to the skin (in small amounts). 

Due to its antiseptic and antibacterial quality I never go anywhere without applying two drops of Lavender to a clean hanky. This is especially useful when traveling on trains or planes. While people around me are coughing and sneezing I can cover my nose/mouth with the hanky, breathe and remain calm. (normally it freaks me out when someone sneezes without covering his/her mouth).

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Das ätherische Öl wird aus den Lavendelblüten gewonnen. Es hat ein frisches Aroma und lässt sich gut mit anderen ätherischen Ölen mischen. Es ist eines der wenigen Öle welches direkt auf die Haut aufgetragen werden kann (in kleinen Mengen).
Ich verlasse das Haus nie ohne ein sauberes Taschentuch mit zwei Tropfen Lavendel drin! Die antiseptische und antibakterielle Wirkung ist besonders nützlich wenn man im Zug oder Flugzeug sitzt und der Sitznachbar hustet oder niest. Ich bedecke dann einfach Nase / Mund mit dem Taschentuch und kann ruhig ein und ausatmen. 

Application / Anwendung

Quick treatment for bruises

Dilute 2 drops Lavender, 2 drops Rosemary + 1 drop Geranium in 1 teaspoon almond oil and gently apply to affected area.

Cuts and wounds

First bathe the area in warm water to which you have added 5 drops Lavender + 2 drops Teatree. Next put 3 drops Lavender on a piece of gauze and tape to the cut. Renew twice a day.

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Schnelle Hilfe für Prellungen

1 Teelöffel Mandelöl mit 2 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Rosmarin + 1 Tropfen Geranium mischen. Vorsichtig in die Stelle einmassieren.

Schnittverletzungen

In eine Schüssel mit warmen Wasser 5 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Teebaumöl geben und die Wunde damit auswaschen.

Dann 3 Tropfen Lavendel auf Verbandsmull geben und Schnittwunde damit bedecken. Zwei Mal am Tag erneuern.

 
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A - Z of essential oils { Geranium }

In this essential oil series we have arrived at the letter G, and today's featured oil Geranium is special in many ways, most of all because it happens to be my mother's favorite oil! As my long-time readers might know I started this series in honor of my Mom, a trained aromatherapist, who passed right before Christmas last year.

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In dieser Serie über Ätherische Öle sind wir nun bei dem Buchstaben G angelangt, und heute stelle ich ein ganz besonderes Öl vor: Geranium (lat. Perlargonium) welches meine Mutter ganz besonders mochte. Vielleicht wissen einige noch nicht: diese Serie ist zu Ehren meiner Mutter (ehem. Aromatherapeutin), die kurz vor Weihnachten letzten Jahres verstorben ist, entstanden. 

For the longest time I wasn't able to open a bottle of Geranium essential oil, but when I did the image of my Mom was so strong that I could actually hear and feel her next to me. I know I will forever associate the sweet, flowery smell of Geranium with my mother! On to the benefits...Geranium works profoundly on the emotions and is useful in many medical conditions. The oil is extracted from the lemon plant (lat. Pelargonium), not from the colorful flowers. It is commonly used in skin care products but also quite effective in treating endometriosis, throat infections plus it works well as a mild sedative too. 

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Lange Zeit danach konnte ich kein Fläschchen Geranium öffnen. Als ich es schließlich tat, wirkte das Aroma so stark, dass ich meine Mutter hören konnte und sogar das Gefühl hatte, dass sie mit mir im Raum ist! Fest steht, dieses süße, blumige Aroma werde ich für immer mit meiner Mutter assoziieren.
Das Öl Geranium hat viele Anwendungsgebiete im medizinischen aber auch psychosomatischen Bereich. Es wird aus der Pelargonium Pflanze gewonnen, nicht aus den bunten Geranien! Oft findet man es in Gesichtspflegecremes aber es wirkt auch als natürliches Beruhigungsmittel.

 Application / Anwendung

My mom's basic geranium hand cream recipe

12 g shea butter
30 ml almond oil
12 g plantbased wax
10 drops Geranium

In a bain-marie place shea butter and wax and heat until melted. Make sure temperature doesn't rise above 158°F. Stir in almond oil until mixed. Take off heat, cool slightly then quickly stir in 10 drops essential Geranium oil. Pour in clean, sterilized container. Since this is an all-natural, homemade cream without any preservatives please use up within 5 days.

Basic Handcreme mit Geranium - ein Rezept von meiner Mami

12 gr Shea Butter
30 ml Mandelöl
12 gr Beerenwax
10 Tropfen Geranium

Im Wasserbad Butter und Wax erhitzen bis beide geschmolzen sind. Dabei darauf achten, dass die Temperatur nie 70°C übersteigt. Mandelöl unterrühren. Von der Kochstelle nehmen, etwas abkühlen lassen und zum Schluß 10 Tropfen vom ätherischen Öl unterrühren. In einen sterilisierten Behälter füllen. Bitte innerhalb 5 Tagen aufbrauchen, da diese Creme keine Konservierungsstoffe enthält.

 **while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Fennel }

Hello and happy Friday!

Every other week or so I will be featuring a select essential oil in alphabetical order. If you're interested in this topic you might want to follow my feed, or learn more about Eucalyptus in my previous post.

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Hallo, ihr Lieben!

Wie bereits erwähnt schreibe ich in regelmäßigen Abständen über ein ausgewähltes Öl in alphabetischer Reihenfolge. Habt ihr Interesse an diesem Thema? Einfach Blogfeed abonnieren oder  mehr über Eukalyptus im letzten Post erfahren.

While Fennel essential oil isn't part of my basic care kit, it is quite a useful oil to have around! Its soothing and relaxing effect is especially helpful if you suffer from indigestion brought on by stress, rushing food and gulping lots of air while eating. Of course, the best "cure" is to actively reduce stress levels and consciously chew food to the point of boredom. But for immediate relief I can recommend the blend described below.

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Fenchel ist mit seiner beruhigenden und entspannenden Wirkung ein sehr nützlich Öl, obwohl es jetzt nicht unbedingt zu meiner Grundausstattung gehört. Besonders bei durch Stress und hastiges Essen hervorgebrachte Verdauungsstörungen kommt es zum Einsatz! Die beste "Heilung" ist natürlich aktiv den Stress zu reduzieren und bewusst langsam zu essen. Aber für eine sofortige Linderung kann ich die Fenchel-Mischung wie unten beschrieben absolut empfehlen.

Application / Anwendung

Indigestion - immediate relief

Blend 15 drops Fennel essential oil + 10 drops Ginger + 5 drops Anis with 30 ml base vegetable oil of your choice and store in a sterilized opaque glas bottle. Massage upper and lower abdomen in a clockwise direction. Use circular movements.

Tired, swollen feet

Fill a large bowl with warm water in which a scoop of smooth round pebbles have been placed, along with a tablespoon of salt and 4 drops each of Fennel and Lavender essential oils. Slowly rub your feet back and forth across the pebbles. Enjoy! 

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Verdauungsstörung - sofortige Abhilfe

Je 15 Tropfen ätherisches Fenchelöl + 10 Tropfen Ingwer + 5 Tropfen Anis mit 30 ml Basisöl eurer Wahl mischen und in eine sterilisierte, dunkle Glasflasche abfüllen. Den gesamten Bauchraum mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn mit ein wenig Öl einmassieren.

Geschwollene Füße

Eine Handvoll glatte, runde Kieselsteine in eine große Schüssel geben und mit warmen Wasser aufgießen; ein Esslöffel Salz und je 4 Tropfen Fenchel und Lavendel zufügen. Fußsohlen langsam über die Steine vor und zurück "rollen" lassen. Entspannen.

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A - Z of essential oils { Eucalyptus }

Hello lovelies!         Hallo ihr Lieben!

Eucalyptus is a well-known essential oil which I make sure to keep in my basic care kit. The medicinal qualities of this oil, which is derived by steam destillation of the leaves and young branches of the eucalyptus tree were discovered by two doctors in 1788. Eucalyptus is such a useful oil! It cools the body in summer and protects it in winter. It is anti-inflammatory, antiseptic, diuretic and deodorising and is best known for its effectiveness against coughs and colds, but can also be used as an insect repellant in conjunction with Citronella. There are several varieties of Eucalyptus oils available - I prefer the one from its native country, Australia. However, there are some high grade ones from Spain and South Africa as well.

Eukalyptus habe ich grundsätzlich immer in meiner Hausapotheke. Das Öl wird durch die Wasserdampfdestillation der Blätter und jungen Zweige des Eukalyptusbaums gewonnen. Bereits 1788 haben zwei Ärzte aus dem Ursprungsland Australien destilliert. Dieses Öl ist in der Aromatherapie besonders wirksam! Es kühlt den Körper im Sommer und schützt ihn im Winter. Es ist entzündungshemmend, antiseptisch, desodorierend und wird gerne bei Husten und Erkältungen eingesetzt. In Verbindung mit Citronella dient es auch als wirksames Insektenschutzmittel. Es gibt verschiedene Sorten von Eukalyptus - Ich bevorzuge das aus dem Ursprungsland Australien. Im Handel gibt es aber auch hochwertige, reine Öle aus Spanien und Südafrika.

 

Application / Anwendung

Of the many health benefits of Eucalyptus essential oil I personally use it mostly for treating respiratory problems and mental exhaustion. The following are my two favorite recipes.

Common cold ~ steam inhalation

In a large bowl pour hot water. Add 2 drop of Eucalyptus essential oil, 1 drop Tea Tree essential oil and 1 drop Lemon essential oil. Bend face over bowl, close eyes, cover head with a towel and inhale deeply. Do this before bedtime.

Common cold ~ oil blend for chest

Dilute 1 drop Lemon and 3 drops Eucalyptus in 1 teaspoon base oil, such as almond. Massage around chest area using circling motions.

Mental stimulant

Eucalyptus increases blood flow to the brain and has a wonderfully refreshing effect. Perfect for when you feel sluggish at work. In a clean hanky put one drop of Eucalyptus and one drop of Peppermint essential oil. Inhale as necessary.

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Erkältung ~ Inhalation
In einer großen Schüssel mit heißem Wasser je 2 Tropfen Eukalyptus, 1 Tropfen Teebaum und 1 Tropfen Zitrone zufügen. Augen schließen, Gesicht über die Schüssel beugen, Kopf mit einem Handtuch abdecken und tief einatmen. Am besten vor dem Zubettgehen.

Erkältung ~ Ölmischung
Je 1 Tropfen Zitrone und 3 Tropfen Eukalyptus mit 1 Teelöffel Basisöl, z.B. Mandel, mischen. Mit kreisenden Bewegungen in die Brust massieren.

Bei Ermüdungserscheinung

Eukalyptus erhöht den Blutfluss zum Gehirn und hat eine wunderbar erfrischende Wirkung. Je 1 Tropfen Eukalyptus und 1 Tropfen Pfefferminz in ein sauberes Taschentuch geben. Je nach Bedarf inhalieren.

**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

A - Z of essential oils { Chamomile }

Hello lovelies!       Hallo, ihr Lieben!

You may be wondering why I'm continuing my essential oil series with "Ch" instead of "D". Well, the point of this series is to feature beneficial oils for home and health, and the few oils starting with the letter D aren't useful in aromatherapy. Therefore I bring you Chamomile or chamomilla blue, which I always keep in my basic oil kit. It's important to differentiate between regular Chamomile as you would find in tea-bags and Chamomile blue or German Chamomile, which it is often referred to as it originates from this country. The oil is extracted by steam destillation of the flowers and turns into a lovely deep blue color. This precious oil can usually only be purchased in small 5 ml bottles. 

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Vielleicht wundert ihr euch, warum ich meine Ätherische Öle Serie mit "Ch" anstelle von "D" weiterführe. Nun, die wenigen Öle, die mit D beginnen sind in der Aromatherapie nicht wirklich von Nutzen, daher stelle ich heute das überaus heilsame Öl Chamomile blue (Deutsch: Kamille, blau) vor, welches zu meinen Lieblingsölen in meiner Hausapotheke zählt. Es ist wichtig zwischen der regulären Kamille wie man sie in Teebeuteln findet und Chamomile blue, oft auch als echte Kamille bezeichnet, zu unterscheiden. Denn nur die Letztere hat eine heilsame Wirkung in der Aromatherapie. Chamomile blue wird durch die Wasserdampfdestillation der Blüten gewonnen. Circa 500 kg Blüten ergeben 1 kg ätherisches Öl. Das kostbare Öl gibt es meist nur in kleinen 5-ml-Flaschen im Handel zu kaufen.

Chamomile blue is valued for its anti-inflammatory properties and is often used to treat burns, sores and skin problems. It can be added to a hot bath to ease tension and help combat insomnia. It is an all around excellent oil. Here's a real life example of its usefulness:

Recently I had to have an emergency appointment at the dentist, because one of my fillings had fallen out. This was right before the weekend, so I was desperate to get it fixed. I did get it repaired, but the dentist-on-call applied some solution (acid?) that literally burned the inside of my lower lip and gums. When I got home and the anesthesia wore off I was in complete pain. Then I remembered I had Chamomile blue in my kit!

Chamomile blue ususally comes suspended in almond oil, so I added two drops on a Q-tip and applied it on the burns in my mouth. I did this three times a day for two days. By the end of the second day, my lips and gums were completely healed. Burns usually take 3 - 6 days to heal.

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Chamomile blue wird für ihre entzündungshemmende Eigenschaft geschätzt und wird häufig bei Verbrennungen, Wunden und Hautausschlägen verwendet. Ein paar Tropfen im Badewasser helfen Spannungen abzubauen. Es ist ein wirklich ausgezeichnetes Öl. Erst neulich ist es bei mir wieder zum Einsatz gekommen:
Vor kurzem ist mir eine Zahnfüllung rausgefallen (und das kurz vor dem Wochenende). Da meine Zahnärztin Urlaub hatte musste ich leider zur Vertretung. Der behandelnde Zahnarzt war anscheinend sehr großzügig mit einer komischen Lösung (Säure?), die er vorher auf den offenen Zahn gesprüht hatte. Zuhause, nachdem die Betäubung abgeklungen war, merkte ich wie meine Unterlippe und auch mein Zahnfleisch richtig brannten. Es tat höllisch weh! Da fiel mir ein, dass ich Chamomile blue da hatte. Davon gab ich zwei Tropfen auf ein Wattestäbchen und betupfte damit die verbrannten Stellen im Mund. Dies wiederholte ich zwei Tage lang 3 x am Tag. Am Ende des zweiten Tages waren Lippen und Zahnfleisch vollständig geheilt. Verbrennung / Verätzungen dauern i.d.R. 3 - 6 Tage.

Application / Anwendung

Always make sure the essential oils are 100% pure. I prefer Bergland products, but NHR Organic are also a great choice. As mentioned in my intro post there are several base oils to choose from when blending your own massage oil. I prefer almond. Always sterilize mixing bowls and utensils before use. Also, use sterilized, opaque glass bottles to store your blend. 

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Achtet bitte darauf, dass die ätherischen Öle 100% rein sind. Ich bevorzuge Bergland Produkte.
Wie in meinem ersten Beitrag erwähnt gibt es mehrere Basisöle zur Auswahl, für z.B. ein Massageöl. Ich benutze gern Mandel- oder Jojobaöl. Grundsätzlich alle Utensilien zum Anrühren sterilisieren und Ölmischung am besten in einer dunklen Glasflasche abfüllen.

Facial astringent for normal to sensitive skin

75 ml rose water
25 ml witch hazel
3 drops Chamomile blue

Put the above ingredients in a clean bottle and shake well. Leave for 24 hrs, then pass through a paper coffee filter into sterilized bottle. Use as required after facial cleansing or to freshen up. This blend also reduces puffiness around eyes and blotchy skin.

Gesichtswasser für normale bis sensible Haut

75 ml Rosenwasser
25 ml Hamameliswasser
3 Tropfen Chamomille blau

Alle Zutaten in eine Flasche füllen und gut schütteln. Nach 24 Std. durch einen Papierfilter abseihen und in eine sterilisierte Flasche umfüllen. Je nach Bedarf zum Nachreinigen, Tonisieren und Erfrischen! Diese Mischung reduziert auch Rötungen und geschwollene Augenlider.

A - Z of essential oils { Citronella }

Hello and happy Friday!

Every other week or so I will be featuring a select essential oil in alphabetical order. If you're interested in this topic you might want to follow my feed, or learn more about Anis and Bergamot in my previous posts.

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Hallo, ihr Lieben!

Wie bereits erwähnt schreibe ich in regelmäßigen Abständen über ein ausgewähltes Öl in alphabetischer Reihenfolge. Habt ihr Interesse an diesem Thema? Einfach Blogfeed abonnieren oder  mehr über Anis und Bergamot erfahren.

I'm sure some of you may have guessed I'd be featuring C for Citronella today! After all, it is an oil that many people know as a mosquito repellant, i.e. in candles. But don't confuse those candles with the 100% pure oil. Those intense smelling candles are full of chemicals and synthetics sure to repell more than just insects! I have a heightened sense of smell and always get a headache when I smell those candles. 

Citronella, originating from countries such as Indonesia and Madagascar is a grass, and the oil is obtained by steam destillation. In aromatherapy it is used as an insecticide, deodorant and in household cleaning products. Its typical sharp citrus-y smell has a refreshing and innervating effect.

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Bestimmt haben einige meiner LeserInnen bereits geahnt, dass ich als nächstes Citronell vorstelle! Immerhin ist dieses Öl vielen Menschen als Insektenschutzmittel bekannt, z.B. als Zusatz in Kerzen. Jedoch sind diese Kerzen nicht mit dem 100% naturreinen Öl zu verwechseln. In diesen intensiv riechenden Kerzen stecken meist Chemikalien, die sicherlich mehr als nur Insekten verscheuchen. Mit meinem erhöhten Geruchssinn bekomme ich immer Kopfschmerzen von solchen Kerzen, die ja gerne mal auf dem Balkon oder im Garten angezündet werden.

Citronell, ein Gras, stammt ursprünglich aus Ländern wie Indonesien und Madagaskar. Das Öl wird durch Wasserdampfdestillation der Blätter gewonnen. In der Aromatherapie findet es oft Verwendung als Insektizid, Deodorant sowie in haushaltsübliche Reinigungsprodukten. Der für Citronell typisch herbe Zitrusgeruch hat eine anregende Wirkung. 

Application / Anwendung

Always make sure the essential oils are 100% pure. I prefer Bergland products, but NHR Organic are also a great choice. As mentioned in my intro post there are several base oils to choose from when blending your own massage oil. I prefer almond. Always sterilize mixing bowls and utensils before use. Also, use sterilized, opaque glass bottles to store your blend. For diffusing I prefer the old-fashioned ceramic diffuser.

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Achtet bitte darauf, dass die ätherischen Öle 100% rein sind. Ich bevorzuge Bergland Produkte.
Wie in meinem ersten Beitrag erwähnt gibt es mehrere Basisöle zur Auswahl, für z.B. Mandel- oder Jojobaöl. Grundsätzlich alle Utensilien zum Anrühren sterilisieren und Ölmischung am besten in einer dunklen Glasflasche abfüllen. Bevorzugt Duftlampen aus Keramik verwenden.

Mosquito repellant

Is there anything more annoying than a mosquito keeping you awake all night? I thought so. In Europe we only have this "problem" during the sommer months, but of course other places deal with this all year round. Here are three ways to keep those pesky insects on the other side of your bedroom window.

Method 1 ~ about an hour before your usual bedtime diffuse 10 drops of Citronella in a ceramic diffuser. Place the diffuser near the window. The fairly strong but not unpleasant smell will deter unwanted visitors and also cleanse the air. Remember to blow out the tea light before going to bed. 

Method 2 ~ if you find the smell too strong you may add a few drops of Citronella to a length of bunting and hang this on the outside of your bedroom window or wherever you think mosqitoes might enter the room.

Method 3 ~ make a synergistic blend to apply on exposed areas of your body before bedtime. Blend 30 ml almond oil with 4 drops of Citronella + 4 drops of Lavender + 2 drops of Peppermint + 2 drops of Thyme. Mosquitos love necks, forearms and ankles, so rub a little of this blend on those areas using a cotton pad. Wash your hands after and be sure not to get any of it in your eyes.

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Natürlicher Mückenschutz

Nervig, wenn eine kleine Mücke einen die ganze Nacht wachhält, oder?! In Europa haben wir dieses "Problem" zum Glück nur in den Sommermonaten; anderenorts sind die Mücken das ganze Jahr über aktiv. Nachfolgend beschreibe ich drei Methoden, diese doch lästigen Insekten vom Schlafzimmer (und vom Leib) fernzuhalten.

Methode 1 ~ etwa eine Stunde vor der üblichen Schlafenszeit 10 Tropfen Citronell in eine mit Wasser gefüllte Duftlampe aus Keramik verdampfen. Die Duftlampe in die Nähe des Fensters stellen. Der ziemlich starke, aber nicht unangenehme Geruch schreckt unerwünschte Besucher ab und reinigt zudem die Luft. Denkt bitte vor dem Schlafen gehen daran, das Teelicht in der Duftlampe auszumachen.

Methode 2 ~ wer den Geruch doch als zu intensiv empfindet gibt ein paar Tropfen Citronell auf eine Wimpelkette aus Baumwollstoff und hängt diese an die Außenseite des Schlafzimmerfensters oder auf dem Balkon auf.

Methode 3 ~ bereitet ein synergetisches Körperöl zu. Dazu 30 ml Mandelöl mit 4 Tropfen Citronell + 4 Tropfen Lavendel + 2 Tropfen Pfefferminze + 2 Tropfen Thymian verrühren. Mücken lieben Hals, Unterarme und Knöchel, d.h. vor dem Zubett gehen ein wenig Öl mit einem Wattebausch auf diese Körperpartien geben. Danach Hände waschen und nicht in die Nähe der Augen kommen.

 **while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.

 

 

A - Z of essential oil { Bergamot }

Hello lovelies!        Hallo, ihr Lieben!

Every other week or so I will be featuring a select essential oil in alphabetical order. If you're interested in this topic you might want to follow my feed, or learn more about Anis here.

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Wie angekündigt werde ich regelmäßig ein ausgewähltes Öl in alphabetischer Reihenfolge vorstellen. Habt ihr Interesse an diesem Thema? Einfach Blogfeed abonnieren oder hier mehr über Anis erfahren.

 

If you enjoy Earl Grey tea then you are already familiar with the essential oil bergamot! The oil is extracted from the rind of the citrus-y fruit of bergamot trees, which are grown primarily in southern Italy. The fresh aroma has an activating, motivational, mood-lifting effect.

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Wer gern Earl Grey Tee genießt kennt bereits das frisch-fruchtige Aroma von Bergamotte! Das ätherische Öl wird durch Kaltpressung der Fruchtschalen gewonnen. Die kleinen Bergamotte Bäumchen werden vor allem in Süditalien angebaut. Das frische Aroma hat eine aktivierende, motivierende und stimmungsaufhellende Wirkung.

Application / Anwendung

Always make sure the essential oils are 100% pure. I prefer Bergland products, but NHR Organic are also a great choice. As mentioned in my intro post there are several base oils to choose from when blending your own massage oil. I prefer almond. Always sterilize mixing bowls and utensils before use. Also, use sterilized, opaque glass bottles to store your blend. 

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Achtet bitte darauf, dass die ätherischen Öle 100% rein sind. Ich bevorzuge Bergland Produkte.
Wie in meinem ersten Beitrag erwähnt gibt es mehrere Basisöle zur Auswahl, für z.B. ein Massageöl. Ich benutze gern Mandel- oder Jojobaöl. Grundsätzlich alle Utensilien zum Anrühren sterilisieren und Ölmischung am besten in einer dunklen Glasflasche abfüllen.

Essential oil blend to help concentration:

This is a great blend to diffuse while focussing on an important project!

Fill the bowl of a ceramic diffuser (not electric please) with water. Light the tealight candle and wait until water warms up before adding 5 drops Bergamot essential oil and 5 drops Grapefruit essential oil. Bonus - this is also an antibacterial blend and great way to clear the air in a stuffy office environment :)

Ölmischung für Konzentration:

Diese Mischung fördert die Konzentration beim Arbeiten!
Die Schale einer Duftlampe aus Keramik (nicht elektrisch bitte) mit Wasser füllen. Teelicht anzünden und warten bis das Wasser sich erwärmt hat; dann je 5 Tropfen Bergamotte ätherisches Öl und 5 Tropfen Grapefruit ätherisches Öl dazugeben. Diese tolle Ölmischung hat außerdem eine antibakterielle Wirkung und "reinigt" so manche stickige Büroluft :)

**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.