Friday, October 14

A - Z of essential oils { Fennel }

Hello and happy Friday!
Every other week or so I will be featuring a select essential oil in alphabetical order. If you're interested in this topic you might want to follow my feed, or learn more about Eucalyptus in my previous post.
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Hallo, ihr Lieben!
Wie bereits erwähnt schreibe ich in regelmäßigen Abständen über ein ausgewähltes Öl in alphabetischer Reihenfolge. Habt ihr Interesse an diesem Thema? Einfach Blogfeed abonnieren oder  mehr über Eukalyptus im letzten Post erfahren.
While Fennel essential oil isn't part of my basic care kit, it is quite a useful oil to have around! Its soothing and relaxing effect is especially helpful if you suffer from indigestion brought on by stress, rushing food and gulping lots of air while eating. Of course, the best "cure" is to actively reduce stress levels and consciously chew food to the point of boredom. But for immediate relief I can recommend the blend described below.
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Fenchel ist mit seiner beruhigenden und entspannenden Wirkung ein sehr nützlich Öl, obwohl es jetzt nicht unbedingt zu meiner Grundausstattung gehört. Besonders bei durch Stress und hastiges Essen hervorgebrachte Verdauungsstörungen kommt es zum Einsatz! Die beste "Heilung" ist natürlich aktiv den Stress zu reduzieren und bewusst langsam zu essen. Aber für eine sofortige Linderung kann ich die Fenchel-Mischung wie unten beschrieben absolut empfehlen.

Application / Anwendung


Indigestion - immediate relief
Blend 15 drops Fennel essential oil + 10 drops Ginger + 5 drops Anis with 30 ml base vegetable oil of your choice and store in a sterilized opaque glas bottle. Massage upper and lower abdomen in a clockwise direction. Use circular movements.

Tired, swollen feet
Fill a large bowl with warm water in which a scoop of smooth round pebbles have been placed, along with a tablespoon of salt and 4 drops each of Fennel and Lavender essential oils. Slowly rub your feet back and forth across the pebbles. Enjoy! 
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Verdauungsstörung - sofortige Abhilfe
Je 15 Tropfen ätherisches Fenchelöl + 10 Tropfen Ingwer + 5 Tropfen Anis mit 30 ml Basisöl eurer Wahl mischen und in eine sterilisierte, dunkle Glasflasche abfüllen. Den gesamten Bauchraum mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn mit ein wenig Öl einmassieren.

Geschwollene Füße
Eine Handvoll glatte, runde Kieselsteine in eine große Schüssel geben und mit warmen Wasser aufgießen; ein Esslöffel Salz und je 4 Tropfen Fenchel und Lavendel zufügen. Fußsohlen langsam über die Steine vor und zurück "rollen" lassen. Entspannen.

**while beneficial, essential oils do not substitute the diagnosis or treatment of a qualified medical practitioner.
**ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ätherische Öle die Diagnose oder Behandlung eines qualifizierten Arztes keinesfalls ersetzen.


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14 comments:

  1. Fenchel - frisch bin ich eigentlich kein großer Fan davon - aber in Öl-Form, da hört es sich wunderbar an!!
    Danke für den Tipp, liebe Duni!
    Liebe Grüße an Dich, Du Fleissige!! :-)
    ANi

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  2. Hallo liebe Duni,
    Fenchel habe ich viel eingesetzt, wo die Kinder ganz klein waren, um Blähungen zu lindern. Von Zeit zu Zeit mag ich es auch als Gemüse auf dem Tisch.
    Viele liebe Grüße, Synnöve

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  3. I have never heard of fennel oil. This is one I need to try for my tummy!

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  4. Liebe Duni,
    Fenchel kenne ich nur als Tee oder als Gemüse, auch Suppe schmeckt hervorragend! Daß er auch gut für die Füße ist, wußte ich noch nicht....
    Ich wünsche Dir ein zauberhaftes Wochenende!
    ♥ Allerliebste Grüße , Claudia ♥

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  5. I didn't even know there was a fennel EO. So cool! I can see how it would be good for indigestion. Love this series!

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  6. I've heard of fennel seed but not oil. Thanks for the info Duni!

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  7. I especially like the foot soothing recipe!
    I've been growing fennel for 3 years. I use the leaves and seeds in some recipes. I didn't know it has an effect on indigestion.

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  8. I especially like the foot soothing recipe!
    I've been growing fennel for 3 years. I use the leaves and seeds in some recipes. I didn't know it has an effect on indigestion.

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  9. Lovely! I don't have any fennel oil at the moment, but fennel seeds have become very popular at our house in the last month. We have homemade tomato sauce over whole wheat pasta or rice several times a week and Angel keeps checking to make sure I've added 'plenty of' fennel seeds!

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  10. Interesting. I've heard of fennel seed but not oil.

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  11. oh I could use the one for tired feet! after my long commute that sounds wonderful!!

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  12. Liebe Duni,
    ein interessantes Thema hast du da entdeckt! Ich mag Fenchel leider gar nicht, aber es gibt ja genug andere wertvolle Öle, die Gutes tun!
    Liebe Grüße an dich, Barbara ♥

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  13. Liebe Duni,
    ein interessantes Thema hast du da entdeckt! Ich mag Fenchel leider gar nicht, aber es gibt ja genug andere wertvolle Öle, die Gutes tun!
    Liebe Grüße an dich, Barbara ♥

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  14. "Ontem foi embora.Amanhã ainda não veio. Temos somente hoje, comecemos!!!Qualquer ato
    de amor, por menor que seja, é um trabalho pela paz" (Madre Teresa de Calcutá)

    Um grande abraço querida,
    Marie.

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